Tratamiento del Estrés

El mundo que vivimos ahora es de ESTRÉS... 24 horas al día/7 días de la semana/365 días del año.

El estrés es la pandemia del siglo XXI.

El Estrés es el estado de tensión mental o emocional que causa efectos a largo plazo en el cerebro y en el cuerpo.

El estrés es cuando el cerebro y el cuerpo pierden su HOMEOSTASIS (equilibrio, autorregulación, estabilidad.)

El estrés da como resultado la enfermedad…más del 90% de las enfermedades de este planeta, se basan en el estilo de vida, el estrés, nuestra conducta, nuestras emociones, nuestros pensamientos, nuestras creencias, nuestros hábitos y no necesariamente en la genética,

El Estrés se crea cuando no podemos predecir o controlar el futuro, cuando sentimos que no podemos controlar una situación o cuando hay una amenaza o un peligro o algo está a punto en empeorar en nuestra vida.

El cerebro ha evolucionado para resolver problemas… así que tiene una enorme capacidad de procesamiento para resolver un problema…Si tenemos la habilidad, los conocimientos y la lógica para resolver un problema entonces nuestro cerebro no se estresa, si tenemos esa habilidad, resolveremos de forma relajada.

Pero cuando no tenemos los recursos para resolver un problema entonces nuestro cerebro entra en estrés.

Cuando no podemos resolver un evento, un problema de cualquier índole, una crisis, entonces nuestro cerebro, entra en un problema que se llama RECURRENCIA TEMPORAL…SE TRABA…nuestros pensamientos no tienen argumentos y le damos una y otra vez vueltas a nuestra mente para resolver un problema que no tenemos capacidad de resolver…esto pone a trabajar de forma apresurada nuestro cerebro y se producen frecuencias Neurológicas altas que lo SOBRECALIENTAN igual que un aparato eléctrico que trabaja en exceso…esto hace que nuestro cerebro entre en estrés y puede producir daño Biológico y muerte de Neuronas.

RESUMIENDO:

· El ESTRÉS genera frecuencias neurológicas altas

· Puede llevarnos a somatizar enfermedades.

· Hace que nuestro cerebro se torne rígido y no pueda aprender fácilmente o haya resistencia al aprendizaje o al cambio.

· Sobrecalentamiento.

Nuestro cuerpo tiene un mecanismo para aliviar ese sobrecalentamiento se llama DEPRESION… es un mecanismo biológico que está tratando de evitar que nuestro estrés NO nos pase una factura biológica. La depresión inhibe la producción de neurotransmisores que fomentan la conductividad eléctrica para evitar que nuestro cerebro tenga consecuencias biológicas. La depresión está tratando de evitar más daño por nuestro estrés.

Cuando cualquier organismo vivo en la naturaleza percibe un peligro activa el sistema nervioso primitivo de lucha o huida…el cuerpo comienza a movilizar enormes cantidades de energía y recursos para poder adaptarse al Estrés del medio ambiente…entonces comenzamos a consumir recursos vitales del cuerpo para poder sobrevivir…todos los organismos en la naturaleza pueden tolerar el estrés a corto plazo.

Ejemplo: Una cebra perseguida por un león…ese organismo percibe el peligro  ACTIVA EL SISTEMA DE EMERGENCIA, hay una descarga de adrenalina + cortisol y una descarga de mucha energía, que produce una excitación en el cerebro y en el cuerpo. 

En ese estado de SUPERVIVENCIA activamos el SISTEMA NERVIOSO SIMPATICO, sistema de lucha y huida, nuestras pupilas se dilatan, se deja de producir saliva, no es hora de comer, aumenta la frecuencia cardiaca, aumenta la frecuencia respiratoria, la sangre se envía a las extremidades y no a los órganos internos…pues ya es hora de CORRER, PELEAR, ESCONDERSE O PARALIZARSE…si logramos evadir el peligro como la cebra…30 minutos después la respuesta al estrés empieza a desaparecer y el cuerpo vuelve al equilibrio.

Después de una respuesta al estrés, muchos órganos necesitan descansar y recuperarse porque el cuerpo tiene que REGENERARSE Y CONSERVAR ENERGIA.

En nuestra sociedad…quién nos acecha? : la suegra, el  jefe, el tráfico, el compañero de trabajo… activamos la respuesta al estrés constantemente y no podemos apagarla… ningún organismo puede vivir en MODO DE EMERGENCIA durante tiempo prolongado  entonces esto termina en ENFERMEDAD.

REFLEXION:

Si sigues movilizando enormes cantidades de energía por alguna amenaza exterior, no hay energía en tu mundo interior, para crecer y repararse ( SOBREPONERTE ) piensa en el sistema nervioso SIMPATICO sistema DE LUCHA Y HUIDA, como el sistema DE EMERGENCIA… como el acelerador de un auto…El otro sistema nervioso PARASIMPATICO es el SISTEMA DE RELAJACIÓN, DE REGENERACIÓN Y METABOLISMO.

Si una persona vive en constante estrés … crea un condicionamiento a la excitación de esos químicos y con el tiempo comenzara a usar problemas de su vida para reafirmar la adicción a esa emoción…buscará entonces el peor empleo, una mala relación, situaciones difíciles en su vida, para seguir en esa descarga de adrenalina + cortisol y así la gente se vuelve adicta a una vida que ni siquiera le gusta.

EMOCIONES QUE NOS ENFERMAN

1.-MIEDO.-  El miedo es la fuente principal de las hormonas del estrés…entonces el miedo es la causa de la crisis de salud actualmente. 

* El miedo es una carga que ciega.

* Con el miedo, las personas tienen pensamientos negativos.

* El miedo sirve única y exclusivamente para sobrevivir…ante un depredador, fuego, ante un inminente peligro ( libera  Adrenalina y Cortisol )

Pero nosotros pensamos que podemos sentir miedo por cualquier cosa: payasos, arañas, volar en aviones, hablar en público, perder a la pareja, que te roben el auto, etc…Sin peligro inminente es un APEGO…APEGO AL CONTROL Y A LA ZONA DE CONFORT…hay APEGOS extraños… a perder el CONTROL: miedo a la oscuridad, ¿ TU VIDA ESTA EN PELIGRO SIN LUZ ? = APEGO

No veo las cosas en su lugar = CONTROL

APEGO A LA VIDA  ES DIFERENTE AL MIEDO A MORIR…tenemos APEGO a las cosas que tenemos en nuestra vida.

2.- PREOCUPACION  = ANTICIPACION  .-  Es la necesidad de apresurar y conocer el futuro, pensamos que siendo más preocupados somos más EFICIENTES, hay personas que dicen: sin estrés no funciono. Esto es una creencia producto de nuestra inmadurez. 

LA PREOCUPACIÓN O ANTICIPACIÓN es una emoción, es una habilidad de supervivencia.

CIERTAS EMOCIONES AFECTAN ÓRGANOS  ESPECÍFICOS :

EL MIEDO = Órganos reproductores, la vejiga, los riñones, glándulas suprarrenales.

FRUSTRACION, ENOJO, IRA = es tóxico para el Hígado.

DOLOR, TRISTEZA Y DEPRESION = Colon, Pulmones y sistema inmune.

ANSIEDAD Y NERVIOSISMO = Corazón, Intestino Delgado, Sistema nervioso.

PREOCUPACION FRECUENTE = Bazo, Páncreas y Estomago.

Las emociones específicas provocan enfermedades en órganos específicos…entonces hay que cuidar el aspecto emocional es tan importante como cambiar la alimentación.

En estado de estrés las glándulas suprarrenales entran en fatiga y no pueden mantener el nivel de producción de Cortisol … cuando te levantas por la mañana  sientes fatiga profunda…como consecuencia de estar preocupado y de recibir toda esa presión en nuestra vida.

SOLUCIONES

Equilibrar la energía es importantísimo… La Acupuntura es maravillosa para apaciguar todo este desborde emocional y el estrés.